そもそもツボってどんなもの？
東洋医学では、人間の体の中には経絡（けいらく）という、いわゆる道のようなものがあると考えられており、そこがエネルギーの通り道になっているとされています。
体調が良好で健康である時には、この経絡の流れがスムーズであると言われていますが、逆に何らかの理由により経路の流れが滞りがちになると、体調不調に陥ったり病気にかかったりするリスクが高まるとされています。
実は経路は一本だけではなく、なんと14本も存在しておりさまざまな臓器の働きと深い関わりを持っています。
ツボはこの経路上にありエネルギーの出入口ともなっていて臓器ともつながっているため、何らかの異常が起きれば、それと関連するツボを押すと痛みが感じたり、あるいは色が変わることなどもあります。
このような仕組みになっているため、ツボを押して刺激を与えることで内臓の不調はもちろん、筋肉のコリや痛み、さらに疲労やストレスなども改善することができるんです。
ツボ押せば痩せるの？期待できる効果は？
ツボ押しすると血行促進だけではなく代謝アップにもつながるため、体内の老廃物の排出するデトックス効果やエイジング効果、さらには足のむくみやだるさ、疲労感などの解消にも効果が期待できます。
実はこれには、ツボを刺激することにより血流が改善されることが大きく関係しています。
頭痛や眼精疲労、肩こりや不眠症、またはストレスなどさまざまな心身の不調に対して高い効果が！
さらに女性の多くが悩んでいる月経痛や冷え性などによいツボもあり、まさに強い味方であると言えますよね。
ツボ押しは痩せる！ではなく、血流を整えてくれるので結果的に代謝があがり痩せやすくなるんですね♪
アロマ入りのマッサージオイルなどを付けてから刺激すると、より深いリラックスにつながりさらなる効果も期待できるため、自宅でリラックスしている際にはもちろん、職場での休憩時間などに行うのがおすすめですよ。
痩せるツボはどこ？ツボの見つけ方と押し方も♡
ツボは心地よいと感じられる程度の力加減で、1日1～2回押すようにすると◎。
ツボを指やツボ押し棒などを使い押してみた時に、特に痛みを感じたり刺激を感じる場所があれば、それは老廃物が蓄積されていたり血流が滞っていたりする証拠であると言えるでしょう。
またツボは息を吐きながら押すと、筋肉がほぐれてツボに刺激が届きやすくなりますよ。
■痩せるツボ～耳～
痩せるツボ①神門（しんもん）
耳の上の方の軟骨のくぼみにある神門というツボは、自律神経と直接つながっているため、押すとストレス解消効果やメンタルバランスを整え、ストレスが原因のよる過食を防いでくれます。
痩せるツボ②飢点（きてん）
耳の真ん中の突起のくぼみにあるこのツボは、飢えを抑えるという意味から飢点と呼ばれています。
その名前の通り食欲を抑制するツボであるため、暴飲暴食を防ぐ効果があることから痩せるにはまさにぴったりのツボであると言えますよね。
痩せるツボ③内分泌（ないぶんぴつ）
耳の穴のくぼみにある内分泌というツボは、女性ホルモンのバランスを整えてくれると言われています。
ホルモンバランスが整うと太りにくくなりますし、また痩せる効果も期待できますよ。
■痩せるツボ～手～
痩せるツボ①前頭点（ぜんとうてん）
手の甲側の人差し指第２関節の側面(親指側)にあるのが前頭点です。このツボには代謝を促す効果があるため、ポッコリお腹が気になるという方に特におすすめです。ツボを押すタイミングとしては、朝と夜の両方で行うと◎
痩せるツボ②合谷（ごうこく）
合谷は、手の甲の親指と人差し指の骨が交わる場所にあります。このツボは特にPMS、月経前症候群に悩んでいるという女性にぜひおすすめ！
合谷には、体内の血流を促し代謝機能をアップさせることにより、PMSが原因のストレスやイライラを緩和する効果が期待できます。
また月経前に起こりやすい過食や便秘、むくみなどを解消して、体を痩せやすい状態に近づけてくれますよ。
痩せるツボ③薬指の爪
薬指の爪には交感神経が通っているとされており、ここを押して刺激することにより、体の脂肪を燃えやすくする効果が。
ただしあまり何度も押すと、交感神経が活発になり過ぎてしまい、リラックスできなくなり眠れなくなったりすることもあるので気をつけてくださいね。
■痩せるツボ～お腹～
瘦せるツボ①中かん
おへその真ん中の上に小指を当て、指4本分上にあるのが中かんと呼ばれるツボです。
このツボを押すと脂肪燃焼効果が期待でき、さらに基礎代謝がアップしてカロリーの消費率も高くなるため、痩せやすい体質を手に入れることができます。
中かんは内臓に圧力を加えるようなイメージで、体に向かって垂直に押すのがコツですよ。
瘦せるツボ②気海（きかい）
おへそから指2本分下がった場所にあるのが気海です。このツボを押すと、お腹周りの引き締めや脂肪燃焼効果があると言われています。
瘦せるツボ③天枢（てんすう）
おへそから左右に指3本分外側の位置にあるツボが天枢です。大腸に関わりのあるツボであるため、押すことで腸の働きが活発になり便秘解消につながります。
■瘦せるツボ～足の裏～
瘦せるツボ①湧泉（ゆうせん）
足裏の人差し指の付け根からかかとに向かって少しくぼみがある所に湧泉というツボがあります。
このツボを押すこと老廃物を体外に排出し、脂肪燃焼効果を高めることができます。
痩せるツボ②太陽神経叢（たいようしんけいそう）
足の親指と人差し指の指二つ分下に位置するこのツボには、脂肪燃焼効果があるとされています。
このツボは押しながら揉むように刺激するのが、効果をアップさせるポイントですよ。
まとめ
人間の体には多くのツボが存在していて、適度な力でツボを押すことにより痩せるなどのダイエット効果だけではなく、体の不調の改善やリラックス効果なども期待できます。
ただしツボ押しは継続的に行うことで高い効果を得ることができるため、入浴後や就寝前など、毎日の生活の中でツボ押しをする時間を設けて長く続けていくと、痩せることができダイエットを成功させることができますよ。
