続いては高校生が、身長を伸ばす方法や食べ物をご紹介しましょう。
高校生になると中学時代ほどスポーツをしない方も増えてきますね。
そんな中、実際に高校生たちが「身長が伸びた！」と実感している方法があります。
それは「睡眠」で、とにかくたくさん睡眠を取ると身長が伸びるのだとか。
昔から「寝る子は育つ」とも言われていますが、まさか高校生になって効果が現れるなんて…驚きですね！
また、中学時代と同様にたんぱく質をたくさん摂ることを心がけ、バナナやナッツなどを食べるのも効果的。
さらに毎朝ストレッチをして、体を内側からほぐすことも身長が伸びる方法のひとつと言われています。
すぐに効果が出る？身長を伸ばすストレッチ動画をご紹介！
大人になると子供ほど、グーンと身長が伸びることはありません。
でも、少しでも身長が高いほうが全体的にスタイルも良く見えますね！
ここからは身長を伸ばすのにおすすめのストレッチをご紹介します。
■①4分で身長を伸ばす方法
身長を伸ばすストレッチ動画・4分で身長を伸ばす方法。
動画制作者であるさきさんは、なんとこのストレッチで3cmも身長が伸びたのだとか！
簡単な3つのストレッチを行うだけで身長が伸びるなんて嬉しいですね♪
夜、眠る前にでも簡単に行える軽いストレッチなのでぜひチャレンジしてみてください。
