涙袋を自力で作る！自宅で簡単にできるマッサージ方法

涙袋があると目が大きく見え、美男美女に見えやすくなります。

可愛らしい印象を与えてくれる涙袋がほしい方は多いですよね。でも、整形まではしたくない！という方におすすめの方法があります。

今回は涙袋が欲しい方におすすめのマッサージ方法を紹介します。

涙袋があると可愛い！ということはご存知でしょうが、どうしてそう見えるのでしょうか？

涙袋があるとどんな効果があるのかみていきましょう。

1.目が大きく見える

涙袋があると、目の範囲が大きく見えるという錯覚を起こします。人は目の範囲を二重のラインと涙袋のラインと認識します。目力がでてぱっちりとした印象の目になります。

2.小顔に見える

涙袋によって目の範囲が広がることで、顔の余白が埋まり小顔効果になります。目からあごの部分が短く見えるので童顔で可愛らしい顔の雰囲気にすることができます。

3.クマが目立たない

クマがあった部分が涙袋の影によって目立たなくなると言われています。涙袋によって明るい印象の顔になることができます。

涙袋があることで、大きな目になり小顔に見え、明るい印象の顔を手に入れることができます。

涙袋とは正式には「眼輪筋」と言います。

「眼輪筋」は目の周りを囲んでいる筋肉で、まぶたの開け閉めをするときに使われています。

この「眼輪筋」の下側の部分が使えていないと、筋肉量が落ちてしまい、涙袋が見えなくなってしまいます。

なので、この「眼輪筋」を鍛えることでぷっくりとした涙袋を手に入れることができるのです。

①目頭と目尻を手で押さえる

②下まぶたを上に向かって上げる

③3分間行う

たった3分間マッサージをするだけで眼輪筋が鍛えられ、涙袋を手に入れることができます。

②下まぶたを上に向かって上げるときには、まぶしい時の表情をするように目を細めるようにしましょう。

下まぶたに力を入れてクックッと上に上げるイメージでします。

①下まぶたを指で軽い強さで押して眼輪筋を緩める（30秒）

②両手の小指を使って、目尻と目頭を押さえ、軽く下に引っ張る

③②の状態のまま目をまぶしいなぁという風にする

④③の状態を10秒続け、5秒休むを6セットする

最初に眼輪筋を緩めてあげることで、その後のトレーニングの効果を上げることができます。その際はまぶたの下の骨の間を押すイメージで行ってください。

②の時も同様にまぶたの下の骨に指を押し当てるようにします。

しっかりとした涙袋を作りたい方は朝晩の2回を2週間すると分厚いぷっくりとした涙袋作ることができます。

涙袋でもある眼輪筋はウィンクをするだけで鍛えられることができます。

やり方はとても簡単でウィンクをするだけです。

ウィンクができない人は瞬きでも大丈夫です。

目を強く瞑るだけで眼輪筋を鍛え、ぷっくりとした涙袋を作ることができます。

この時に頬の筋肉を使ってしまうと眼輪筋を鍛えることができないので、できるだけ頬の筋肉は使わないようにしましょう。

目の周りを押さえて瞬きをしても効果がありますよ。

①ワセリンやニベアといった保湿クリームを下まぶたに塗る

②人差し指と中指を使って涙袋を作りたい部分を押し上げる（3秒）

③目尻から目頭に向かって3秒押して話すを繰り返す

目の周りの皮膚はとてもデリケートなので、保湿クリームで刺激をなくして行いましょう。

トレーニングやマッサージは自分の好きなタイミングで行って大丈夫ですが、より効果を高めるためにはお風呂上りがおすすめになります。

お風呂上りは温まって筋肉が緩んでいるので、より効果が期待できます。

また、トレーニングは朝に行うことで筋肉がすぐ使える状態になり、代謝もアップします。

涙袋を作るには目の周辺を触るので、強く押し付けてトレーニングをすることはやめましょう。

目の周辺はどてもデリケートな部分なので、強く押してしまうと内出血を起こしてしまったり、シワの原因にもなってしまいます。

痛気持ちいくらいの優しい力加減で行いましょう。

また、涙袋は一朝一夕ではできません。

少なくとも2週間は継続して行いましょう。3週間もすればぷっくりとした涙袋が出てきます。

ぷっくりとした涙袋を手に入れるには、毎日しっかりと継続してマッサージをすることが大切になります。

涙袋を手に入れるためのマッサージ方法を紹介してきました。

涙袋は眼輪筋という目の周辺にある筋肉で、そこを鍛えることでぷっくりとした涙袋にすることができます。

マッサージ方法はどれも簡単なものなので、毎日しっかりと継続して行いましょう。

ただし、力の入れすぎには注意してください。

今回紹介したマッサージ方法を使って、ぷっくりとした涙袋を手に入れて可愛らしい印象を手に入れましょう！