2週間でぷっくりとした涙袋ができるマッサージ
①下まぶたを指で軽い強さで押して眼輪筋を緩める（30秒）
②両手の小指を使って、目尻と目頭を押さえ、軽く下に引っ張る
③②の状態のまま目をまぶしいなぁという風にする
④③の状態を10秒続け、5秒休むを6セットする
最初に眼輪筋を緩めてあげることで、その後のトレーニングの効果を上げることができます。その際はまぶたの下の骨の間を押すイメージで行ってください。
②の時も同様にまぶたの下の骨に指を押し当てるようにします。
しっかりとした涙袋を作りたい方は朝晩の2回を2週間すると分厚いぷっくりとした涙袋作ることができます。
ウィンクで涙袋はできる！
涙袋でもある眼輪筋はウィンクをするだけで鍛えられることができます。
やり方はとても簡単でウィンクをするだけです。
ウィンクができない人は瞬きでも大丈夫です。
目を強く瞑るだけで眼輪筋を鍛え、ぷっくりとした涙袋を作ることができます。
この時に頬の筋肉を使ってしまうと眼輪筋を鍛えることができないので、できるだけ頬の筋肉は使わないようにしましょう。
目の周りを押さえて瞬きをしても効果がありますよ。
ワセリンでマッサージ
①ワセリンやニベアといった保湿クリームを下まぶたに塗る
②人差し指と中指を使って涙袋を作りたい部分を押し上げる（3秒）
③目尻から目頭に向かって3秒押して話すを繰り返す
目の周りの皮膚はとてもデリケートなので、保湿クリームで刺激をなくして行いましょう。
