2021年04月04日公開

筋膜リリースで痩せる！？その効果とやり方を紹介！！

暖かくなり、だんだんと薄着になってくる季節。冬の間についてしまった脂肪をなんとかしたい！でも運動はしたくない！という方におすすめなのが筋膜リリースです。この記事では、筋膜リリースの効果とそのやり方について紹介していきたいと思います。

胸の筋膜をほぐすことで体をねじりやすくし、腰回りに脂肪がつきにくい体にしてくれるストレッチになります。

こちらの動画では、使うのはバスタオルだけなので、わざわざ道具を買う必要がありません。

すぐにでも試すことができますよ。

ダイエットといえばやはりお腹周り！

こちらの動画ではローラーを使ってお腹周りをほぐしていきます。

体重をかけすぎてしまうと、お腹が痛くなってしまうことがあるので、両手で支えながら行いましょう。

肩甲骨周りが動かしにくいと、首や肩が凝ったり、背中の張りといった症状の原因になってしまいます。

さらには、猫背や巻き肩になってしまい、より肩甲骨が動かしにくくなり、代謝が落ちてしまいます。

肩甲骨周りをほぐしてあげることにより、これらの症状を改善することができ、代謝を上げることができます。

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