体臭には食べ物が関係しているって本当？
海外旅行に出掛けた際、空港で「独特な臭い」が鼻に付いたという経験はありませんか？
外国人からすると、日本は「醤油のような臭いがする」とも言われており、逆に韓国や中国は「ニンニクのような臭いがする」と言われています。
このように国によって臭いが異なりますが、そこには食べ物が大きく関係しています。
そこで今回は体臭が臭くなる食べ物をご紹介！
これから紹介する食べ物を控えることにより、夏の汗の臭いも抑えられるかもしれませんよ♪
【野菜編】体臭が臭くなる食べ物
■①ブロッコリー
体臭が臭くなる食べ物・ブロッコリー。
ブロッコリー自体、臭いがキツくないためこれには驚いた方も多いのではないでしょうか？
ブロッコリーはアブラナ科に属しており、異臭を放つトリメチルアミンを発生させる物質やイオウ化合物を含んでいます。
そのため、大量に食べることで体臭の原因となり、小松菜やキャベツなども体臭が臭くなると言われています。
しかし、1日3食ブロッコリーを丸ごと3株も食べているという方はいないはず。
中華料理などの炒め物や、サラダなどの付け合わせ程度で食べる分には特に問題ないので安心しましょう。
■②ニンニク
体臭が臭くなる食べ物・ニンニク。
元々、臭いがキツいことで知られているニンニク。
ニンニクの臭いの原因は、時間が経つにつれ強くなる傾向にあります。
特にニンニクは体臭だけでなく、口臭も臭くなるという代表的な食べ物のひとつ。
それでも料理にプラスすると劇的に美味しくなるため、摂り過ぎには注意するようにしましょう。
■③ニラ
体臭が臭くなる食べ物・ニラ。
ニラもニンニクと同じく、元々臭いがキツい食べ物ですね。
とある実験では、その臭いが体内に2週間も残るという結果も！
ちなみに、ニラはニンニクと一緒食べることも多いので体臭だけでなく、口臭にも注意しましょう。
■④ネギ
体臭が臭くなる食べ物・ネギ。
ネギも体臭が臭くなる食べ物のひとつです。
その臭いの原因は硫化アリルという化学物質の混合物で、これには血行を促進したり、風邪の症状を緩和したりという働きもあります。
ネギが風邪に効くのもこのためですが、やはり体臭も気になるもの。
特に生のネギは体臭が臭くなりますが、刻んだ後に水洗いをしたり、火に通すことで臭いが軽減されますよ。
【肉編】体臭が臭くなる食べ物
■①肉類全般
体臭が臭くなる食べ物・肉類全般。
なんと、肉類全般も体臭が臭くなる食べ物と言われています。
そう考えると、肉とニラやニンニクがたっぷり入った餃子なんて怖くて食べられない！という方もいるはず。
肉類全般にはたくさんのタンパク質が含まれていますが、これが大腸まで届くと腐敗し臭いの元となる成分を作り出します。
さらに腸内の悪玉菌によって分解され、アンモニアが作り出されるため体臭が臭くなると言われています。
しかし、毎食1キロもの肉を365日食べ続けているという方はいないため、こちらもあまり神経質になる必要はありません。
■②加工食品
体臭が臭くなる食べ物・加工食品。
ソーセージやハムなどの加工食品も、体臭が臭くなる食べ物です。
加工食品は腸内環境を悪化させ臭いを発するだけでなく、たくさんの添加物が含まれています。
この添加物の中にも体臭の原因となる成分が含まれているため、肉そのものを食べるよりも体臭が臭くなる傾向に。
毎日のようにソーセージなどを好んでたくさん食べている方は、健康にも良くないため注意しましょう。
【動物性脂肪編】体臭が臭くなる食べ物
■①チーズ
体臭が臭くなる食べ物・チーズ。
チーズは体臭だけでなく、口臭の原因にもなる食べ物です。
チーズは動物性脂肪のため、お肉と同じく大腸まで届いたタンパク質が腐敗することで、臭いが発生。
中でもチーズはねっとりとした食感で、口の中に残りやすく口臭もキツくさせるので気をつけましょう。
■②バター
体臭が臭くなる食べ物・バター。
チーズと同じ動物性脂肪のバターも、体臭が臭くなる食べ物です。
これはラードなども同じで、食べすぎると血中のコレステロールや中性脂肪が増加。
その結果、体内で過酸化脂質へと変化し体臭の元となる臭いを作り出してしまいます。
しかし、健康面から考えるとマーガリンよりはバターがおすすめなので、バターもほどほどに摂取するのが良いですね。
【飲み物編】体臭が臭くなる食べ物
■①コーヒー
体臭が臭くなる食べ物・コーヒー。
コーヒーには油分が含まれており、たくさん摂取することで体臭や口臭が臭くなります。
しかし、毎日1～2杯のコーヒーなら全く問題がないのでご安心を！
さらにコーヒーは飲み過ぎると体臭が臭くなりますが、適量なら逆に気になる体臭を抑えることもできます。
特に食後にコーヒーを飲むことで、胃液の分泌を促進し消化不良による体臭の原因を予防することができるので、ぜひ試してみてくださいね。
■②アルコール
体臭が臭くなる食べ物・アルコール。
電車内や街中などで、ものすごいお酒臭い方に遭遇したことはありませんか？
酔っているわけではないのに、なぜか臭い…
これはアルコールをたくさん飲んで体内で処理しきれない場合、血液中にアルコールやアセトアルデヒドが残るためです。
その結果、アルコールを飲み過ぎるとその翌日は体臭が臭くなります。
体臭を抑えることができる食べ物は？
体臭が臭くなる食べ物をご紹介しましたが、その体臭を防ぐ食べ物ももちろんあります！
●ヨーグルト
●緑茶や甜茶
●ショウガやゴボウ
これらは体臭が臭くなるのを防いでくれます。
特にヨーグルトは腸内環境を改善し、善玉菌を増やしてくれるため肉食の方におすすめですよ。
食べ物に気を付けて体臭の気にならない身体に♡
体臭が臭くなる食べ物をご紹介しました！
今回ご紹介した食べ物を食べたからと、すぐに体臭が臭くなるわけではありません。
毎日お肉やニンニクを好んで食べても、体臭が気にならないという方も多いはずですね♪
しかし、これからの季節は特に汗をかくことも多くなり、体臭に何らかの影響を与えることは確か…。
全く食べない！という必要はありませんが、体臭が気になった場合には少し控えてみるのも良いかもしれませんね♡
.jpeg)