■④ストレスを溜めない
メンタルを強くする方法・ストレスを溜めない。
メンタルが弱い人は、ストレスを多く受けがちな傾向にあります。
メンタルを強くしたいなら、まずは日頃からストレスを溜めないように心がけましょう。
ストレスが溜まってしまうとどうしてもイライラしたり、時にはうつ状態になって落ち込みすぎることも…。
まずは精神を安定させるため、適度にストレスを発散してくださいね。
■⑤心地良いものを見つける
メンタルを強くする方法・心地良いものを見つける。
ストレスの発散にも繋がりますが、メンタルを強くしたいなら自分にとって「心地良いもの」を見つけましょう。
週末の食べ歩き、安らげる公園、朝まで夢中になれるゲーム、アイドルの動画を観る、彼氏とのデートetc…
自分自身が心地良いと思えるもので「これさえあれば、気分が明るくハッピーになる！」というものなら、なんでも構いません。
自分にとって心地良いものを見つけることで「〇〇のために頑張ろう」という思考に変化し、次第にメンタルが強くなっていきます。
【食べ物編】メンタルを強くする方法3選
■①モモ肉や大豆製品など「ビタミンB1」
メンタルを強くする方法・モモ肉や大豆製品など「ビタミンB1」。
ビタミンB1には、神経の働きを正常にする役割があります。
不足していると心も体も疲れやすくなってしまうため、メンタルを強くするには必須！
豚のモモ肉やヒレ肉だけでなく、カツオやブリ、納豆などの大豆製品からも摂取することができますよ。
