■③湯船に浸かる
二の腕ニキビの治し方・湯船に浸かる。
湯船に浸かって体を内側から温めることで、お肌のターンオーバーを促すことができます。
すでに出来てしまった二の腕ニキビにも効果があり、古い角質などを落としてくれる働きも。
この方法は二の腕だけでなく、顔のニキビにも効果があるのでぜひ実践してみてくださいね。
■④紫外線対策
二の腕ニキビの治し方・紫外線対策。
半袖や長袖を着ている場合でも、しっかりと二の腕の紫外線対策をしましょう。
この時、使用する日焼け止めクリームは「ノンコメド処方（ノンコメドジェニック）」を選ぶのがおすすめ！
ノンコメド処方はニキビができにくく、二の腕ニキビを防いでくれます。
■⑤衣服の素材
二の腕ニキビの治し方・衣服の素材。
二の腕ニキビは「肌のムレ」によってできると冒頭でご紹介しましたが、ナイロンや合成繊維などはお肌がムレやすいです。
そのため二の腕ニキビを治すなら、コットンや綿100％、麻やシルクなど天然素材の衣服を選ぶのがポイント。
衣服の擦れによってニキビが悪化してしまうこともあるので、できるだけ肌触りのよい生地を選びましょう。
■⑥質の高い睡眠
二の腕ニキビの治し方・質の高い睡眠。
顔のニキビにも共通することですが、深夜まで夜更かしをしたり、不規則な生活を続けているとニキビは改善しません。
睡眠時間が足りないと肌のターンオーバーを促す成長ホルモンを妨げてしまい、結果的にニキビや肌荒れが起こります。
なるべく質の良い睡眠を取ることを心がけると良いですね。
