日本人は朝食にパンを食べているという方も多いですが、おにぎりに変えたことで痩せたという声も！
なんとなく体調が優れないという方は、和食中心の食事にチェンジするだけでも効果的です。
小麦粉断ちをしてシミやシワが薄くなったという口コミもありました。
こちらは医学的根拠はありませんが、肌質が改善されたことでシミやシワが気にならなくなった可能性もありますね。
その一方で、やはり世の中の美味しいものにはたっぷりの小麦粉が含まれていることにも気づかされます。
パン、ケーキ、クッキー、揚げ物、麺類など小麦粉を使った食べ物はやっぱり美味しいですよね！
特に女性は小麦粉を使った食べ物が大好きなので、完全に小麦粉断ちをするのはなかなか大変かもしれません。
健康バランスを考えて小麦粉はほどほどに♡
小麦粉断ちには様々な好転症状が見られますが、全員にこの方法が合っているというわけではありません。
小麦粉を完全に食生活から排除すると、ビタミンやミネラルといった身体にとって重要な栄養素が不足してしまうこともあります。
また、小麦粉断ちによって倦怠感や腸内環境が改善されたというのは、実は小麦粉ではなく小麦粉製品に含まれている「添加物」が原因という声も…。
アトピーなどの皮膚疾患を持っている方や常に小麦粉に偏った生活をしているという方以外は、小麦粉断ちをするよりも健康的でバランスのよい食事を心がけることをおすすめします♡
特にケーキやパンに入っている添加物に注意しながら、ほどほどに小麦粉を摂取するようにしましょう。
