■しょうが茶
身体がポカポカ！冬に飲みたくなるお茶・しょうが茶。
寒い冬に特におすすめしたいのがしょうが茶です。
しょうが茶には冷え性を改善する効果があり、さらに血行促進や美肌効果なども期待できます。
しょうが自体が健康に良く、身体を芯からポカポカにしてくれるためこれらの効果にも納得ですね！
しょうが茶もホットミルクを入れるのが定番アレンジですが、ジャムのような甘いしょうが茶の場合は生姜焼きなどお料理にアレンジすることもできます。
■プーアル茶
身体がポカポカ！冬に飲みたくなるお茶・プーアル茶。
台湾や中国などで愛されているプーアル茶は、ダイエットに効果が高いお茶として知られています。
コレステロールや中性脂肪を低下させるだけでなく、消化を促進してくれるのも特徴的。
そのため、生活習慣病が気になる方や日頃から脂っこい食事などを好む方におすすめです。
プーアル茶は烏龍茶のような風味でクセがありませんが、ゼリーにアレンジすることで美味しいデザートに変わります。
しかし、ゼリーは身体を冷やしてしまうため食べる量に気を付けましょう。
■そば茶
身体がポカポカ！冬に飲みたくなるお茶・そば茶。
血圧を下げると言われているそば茶は、冷え性改善にも効果的です。
特に韃靼そば茶がおすすめで、毛細血管の強化や動脈硬化の予防、さらに脳卒中の予防に効果があるルチンという成分が多く含まれています。
そば茶にはダイエット効果や糖尿病予防効果もあるため、健康が気になる方はチェックしてみましょう。
そば茶は風味が高いため、余った出がらしをごはんに混ぜたり、黒糖としょうがを少しプラスしてお茶として飲むアレンジがおすすめ。
また炊き込みご飯などにも煮出したお茶を使用することができますよ。
