女優たちも実践！韓国で人気の産後ダイエットをご紹介！

韓国で人気の産後ダイエット「お肉ダイエット」。

俳優チュサンウクの妻である女優のチャイェリョンも、現在は一児のママとなりました。

チャイェリョンはなんと妊娠中に体重が25kgも増量！

しかし、産後ダイエットによって25kg痩せたことを明かしています。

出産後、なぜか体重が戻らず焦ったようですがそのうち10kgは自然と戻ったとのこと。

しかし、まだ15kgも痩せなければいけない…ということで「味付けしていないお肉」を食べることに。

焼いたお肉を味付けせず、雑穀米または玄米ごはんと野菜と共に食べ続け、見事15kgのダイエットに成功！

味付けしていないお肉と聞くと、なんだか不安になりますが焼きたての場合は意外とお肉の味が楽しめるため、あまり苦にならないようです。

そしてお肉は噛み応えがあるため、少しの量で満足できるのもポイント！

またチャイェリョンは「555ジュース」と呼ばれている韓国で話題のダイエットジュースも飲んでいたことも明かしており、ピラティスでしっかりと筋肉もキープしていたということです。

韓国で人気の産後ダイエット「ピラティスダイエット」。

韓国の人気料理家ペクジョンウォンの妻であるソユジン。

女優として活躍する一方、オーガニックのハンドメイド石鹸ブランドも立ち上げています。

そんなソユジンは現在三児のママ！

しかし、現在でも脚はスラッと細く美しいスタイルをキープしています。

ソユジンが行った産後ダイエットはピラティスで、バランスの良い食事をしっかり三食食べていたと明かしています。

ピラティスは激しい運動ではないため、産後でも簡単にできるのが特徴で、そこに栄養価の高いタンパク質豊富な食事を合わせることで無理なくダイエットできたようです。

また不足してしまうビタミンなどについては、サプリで補うというのがソユジン流。

しっかり三食食べたいという方におすすめのダイエット方法で、リバウンドもしにくいのが特徴です。

韓国で人気の産後ダイエット「低炭水化物ダイエット」。

元アイドルのパダが実践した産後ダイエットは低炭水化物ダイエットでした。

ご飯や麺類、パンなどの量を少なくするというダイエット方法で韓国で主流となっているダイエット方法のひとつ。

糖質制限にも似ており、比較的早く体重が減るのが特徴です。

パダは適度な運動をしながら、低炭水化物ダイエットで出産前のスタイルまで戻すことができたのだとか！

韓国料理は特に炭水化物たっぷりなので、しっかりと実践できたのは素晴らしいですね。