女優たちも実践！韓国で人気の産後ダイエットをご紹介！

妊娠中に増えた体重が…戻らない！？

妊娠中は当たり前に体重が増えますが、出産したらその分の体重は自然と減ると考えている方が多いはずです。

もちろん、理屈的には胎児や胎盤、羊水などがなくなったことによって体重は減ります。

しかし、実際には体重があまり減らず、産後も太ったまま…と悩んでいる女性が増えています。

さらに1人目を出産してプラス3キロ、2人目を出産してプラス2キロ…と出産のたびにどんどん太っていく女性も珍しくありませんね。

そこで今回は美しいスタイルをキープしている、韓国女優たちが実践した産後ダイエットの方法についてご紹介しましょう！

韓国で人気の産後ダイエットをご紹介！

■キムテヒ実践「おにぎりダイエット」

韓国で人気の産後ダイエット「おにぎりダイエット」。

現在2児のママであるキムテヒは、元々小柄なスタイルが特徴。

そんなキムテヒが実践した産後ダイエットは、おにぎりダイエットでした。

用意する材料は糖度が高めのトウモロコシ、ゆでたまごの白身、蒸かしたさつまいも、そしてご飯。

韓国ではダイエットのため白米ではなく、雑穀米を食べる人がほとんどでこのおにぎりも雑穀米を使用します。

トウモロコシは茹でた後に粒を取り、たまごの白身とさつまいもは全てトウモロコシの粒くらいの大きさにカット。

雑穀米を入れたら全てを混ぜ、一口サイズに握れば完成です。

想像していたおにぎりとは全く異なりますが、このおにぎりは小さいのに食べ応えがあり食物繊維が豊富！

タンパク質などの栄養も摂ることができ、ゆっくりと食事ができない産後でも片手でつまむことができます。