ダイエットにも、血液型の特性に合わせた効果的な方法が あることをご存知でしたか？ せっかくダイエットするなら、自分の性格や特性にあったもので 効率的なものにしたいですよね。 今回は血液型別のダイエット方法をお伝えします♪
AB型は、農耕民族出身で穀物や野菜と相性のいいA型と、
乳製品全般とも相性のいいB型の混合した民族がルーツになっています。
なので野菜、魚、乳製品と幅広い食材と相性がいいんです。
胃酸が少ないのも特徴なので、胃酸を増やすコーヒーや緑茶を飲むように
心がけましょう。
〇痩せやすい食材
白米、ラム
タラ、鯛、さば、イワシ、マグロ
きゅうり、なす、さつまいも、ブロッコリー、ニンニク
ぶどう、キウイ、グレープフルーツ、レモン
豆乳、大豆、ヨーグルト、チーズ類
オリーブオイル、マヨネーズ、味噌、カレー粉
コーヒー、赤ワイン、緑茶
〇太りやすい食材
そば、パン、パスタ
牛肉、鶏肉、豚肉、ベーコン、ハム
エビ、スズキ、うなぎ
とうもろこし、ピーマン、しいたけ、アボカド
マンゴー、オレンジ、バナナ、小豆、
牛乳、アイスクリーム、バター
ケチャップ、酢、ワイン以外の酒類、紅茶、炭酸飲料水
血液型によって、性格や性質で
ダイエットの仕方や選ぶ食材も変わってくるんですね。
血液型に合わせたダイエット法と食事で
効率的にダイエットしましょう！
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