きれいなお肌に無駄のない完璧なスタイル。 そんなみんなのビューティアイコンであるローラは 一日にどんな食事をとっているのでしょうか？ 今回は、ローラの一日の食事をご紹介します♡
ローラは、ただ昼だから、夜だからとご飯を食べるのではなく、
きちんと自分の身体に聞いてみて、食べたいなら食べる、という食事のとり方をしています。
この日の夜は運動後に、植物から出来ているプロテインのみ。
私だったらお腹が空いてしまいそうですが(笑)
一口一口感謝しながら、よく噛んでゆっくり香りや味を楽しんでいれば、
意外と少しの量でも満足できるのかもしれません。
ローラの一日の食事、いかがでしたか？
私たち日本人の食事は、美容や健康にとってもいいんですね。
ぜひ、和食を意識して食べてみて下さいね。
また、適当に食べるのではなく、
1口1口、食材や香り、歯ごたえを楽しむながら食べることも、
満腹感につながり、過食を防ぐことができます。
ぜひみなさんもまねできるところから、
実践してみて下さいね♡
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