食事する際に、無意識に片側だけで食べ物を噛んでいるという方も多いのではないでしょうか。
このような食べ方をしていると、いつも使う方の頬の筋肉だけが鍛えられてしまい、顔の左右のバランスが悪くなるためフェイスラインのたるみにつながることも。
ですから食事の際には、できるだけ両方の歯を使い噛むように意識するようにしましょう。
しっかり噛むことは表情筋を鍛えることにもつながるので、ぜひ一度自分でチェックしてみてくださいね！
■表情筋の筋力の低下
年齢を重ねていくと、体の筋肉がだんだん落ちていくように、顔の筋力も低下してしまいます。
そうすると脂肪を燃焼するための代謝機能の働きも悪くなるため、顔が大きく見えるようになり、たるみにもつながります。
■頭皮の凝り
頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっているため、頭皮が凝ると顔への血血液やリンパ液の流れが滞り、顔がむくんで大きく見えてしまうんです。
その他にも頭皮の凝りは、顔のたるみや目が小さく見える原因にもなり、また髪の成長にも悪影響を与えてしまいます。
ですからシャンプーする際には指の腹を使って優しくマッサージをするように行うなど工夫して、頭皮の凝りをほぐすようにしましょう。
