低GIダイエットは、元は糖尿病の食事療法として取り入れられていました。しかしダイエットにも効果が期待できると注目を集めています。
ダイエットは、カロリー制限、糖質制限が一般的でしたが、低GIダイエットは、血糖値の上昇が緩やかな食品を摂取するやり方です。
GI値が低い食品を取り入れる低GIダイエットは、痩せる効果が期待できますが、GI値が低い食品だけに偏ってしまうと、栄養のバランスが崩れてしまいます。GI値を意識しつつも、様々な食品を摂取して、健康的にダイエットしましょう。
低GIダイエットやり方を伝授｜痩せる食べ物や食べ方のコツをご紹介！
低GIダイエットは、血糖値が上がりにくい食品を取り入れて太りにくい体を作る、新しいダイエットのやり方です。こちらの記事では、血糖値の上げ下げに関わる大事な数字の「GI値」を基に、低GIダイエットやり方やGI値が低い食べ物、献立など食べ方のコツをご紹介していきます。
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