ダイエッターや健康志向の方にはお馴染みの「オメガ3」。筋トレや脳にも効果があると言われ、サプリで摂取している方も多いはず！そこで今回はオメガ3の効果や摂り方をご紹介します♡
オメガ3は植物性食品や魚介類から摂取できることが分かりましたね。
しかし、植物性食品の油に関しては揚げ油や炒め油として使用できないのがデメリット。
そのため、毎日なたね油、亜麻仁油、えごま油を摂り続けることは実は難しいです。
一方、魚介類に関しても毎日3食お刺身を食べることは難しく、魚介類はお財布にも優しくありませんね…。
そこでおすすめなのがサプリメントです。
サプリメントは効率よくオメガ3を摂取したいという方におすすめで、無味無臭のため魚介類などが苦手な方にもピッタリ！
お財布にも優しく、続けやすいので気になった方はチェックしてみてくださいね。
オメガ3の効果や摂り方をご紹介しました。
ダイエットや健康的な身体作りに、様々な効果が期待できるオメガ3。
みなさんもぜひ、積極的にオメガ3を摂取して健康的な身体を目指してみてはいかがでしょうか♡
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