痩せない？酵素ダイエットの効果を口コミと共に検証！

そのネーミングから、なんとなく効果がありそうな雰囲気の酵素ダイエット。

「おにぎりダイエット」などに比べると、なんだか身体に良さそうな雰囲気もありますよね？

酵素は私たちの人間の体の中に存在しているもので、消化や代謝には欠かせない働きをしてくれます。

いわゆる、人間にとってのバッテリー的な存在であり、酵素が不足すると消化や代謝が正常に行えません。

しかし、酵素は20代以降でどんどん減少していくことが分かっており、その結果酵素が不足して「若い頃のように痩せない」「同じ量しか食べていないのに太る」ということに。

酵素には消化を助ける、新陳代謝を上げるという効果の他、疲労回復や美肌効果なども期待できます。

海外でも人気を集めている酵素ダイエットですが、酵素を体内に摂り入れるにはいくつかの方法があります。

酵素は60℃以上の熱が加わると活動を停止してしまうため、「生の状態」で摂ることが大切。

酵素を含まれている野菜や果物はたくさんあるので、それらを積極的に摂るのも良いですね。

中でも大根のジアスターゼ、キウイのプロテアーゼ、納豆のナットウキナーゼは消化を助けてくれる酵素として摂ることをおすすめします。

また、酵素は酵素サプリや酵素ドリンクから摂ることも可能。

カプセルタイプの酵素サプリなら気軽に酵素を摂取することができますね。

しかし、サプリを選ぶ際には加熱処理されていないものを選ぶことが大切で、粉末タイプの酵素サプリは熱噴射で乾燥し粉末にしているため選ばないようにしましょう。

「酵素を摂るだけで痩せる」
「酵素サプリで5kg痩せた」

このような広告を目にしたことがある方も多いはず！

しかし、酵素は摂るだけで痩せるものではありません。

キウイや納豆だけを食べ続けた結果、大幅に痩せるなんて…ありえないですよね？

酵素はあくまでも体内の消化や代謝を「サポートしてくれる役割」であり、酵素を摂っただけで痩せる効果はないので注意しましょう。

逆に日頃から運動をしている方には、一定の効果が認められるという声もあります。

さて、ここからは酵素ダイエットの効果に対する口コミをご紹介していきましょう♪

上記の方は酵素ドリンクでダイエットを実践し、3kg痩せたようですね。

酵素ドリンクを用いたファスティングについては、次の項目で詳しくご紹介するのでぜひ参考にしてください。

酵素ダイエットだけに限ったことではありませんが、酵素を摂っているからと暴飲暴食をしていては効果がありません。

先述したように、酵素はあくまで消化や代謝を助けてくれるという効果が期待できるもの。

そのため、ただ摂取しただけでは効果が期待できません。

日頃から運動を摂り入れたり、少し意識を変えることも大切なようですね。

酵素ドリンクは飲むだけで痩せるものではありませんが、酵素がたっぷりと含まれているのは事実。

そのため、食事前に飲むことで満腹感を得ることができ、食事量が減ってダイエットに効果があったという口コミもありました。

酵素ダイエットを手軽に始めたい方に人気なのが、断食（ファスティング）です。

酵素ダイエットに限らず、ダイエットは摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければ効果が出ません。

そのため、断食（ファスティング）や置き換えダイエットとして酵素を摂り入れている方も多いですね。

短期間で痩せたい場合には3日～1週間ほど、3食の食事を酵素ドリンクに置き換えます。

3食とも飲み物しか摂っていない状態なので、これは痩せて当たり前！

しかし、ほぼ100％の確率でリバウンドをすることも分かっており、一生断食（ファスティング）を続けるのは不可能です。

人間の体はリバウンドをすることにより、さらに以前より痩せにくい体質になってしまいます。

酵素ダイエット＝断食（ファスティング）というイメージも広がっていますが、一時的なものではなく、しっかりと脂肪を落として痩せたいなら実践しないことをおすすめします。

酵素ダイエットにおすすめのドリンク・コンブチャクレンズ。

コンブチャクレンズは海外セレブも愛飲していることで知られ、SNSを中心に人気を集めています。

コンブチャはキノコを発酵して作られており、初めての方でも飲みやすいのも特徴。

カロリーを抑えた通常の食事にプラスして、酵素を摂るのがおすすめです。

酵素ダイエットにおすすめのドリンク・MANA酵素。

MANA酵素は60種類のハーブと野菜、果物などを乳酸菌や酵母で発酵させた酵素ドリンクです。

解毒効果の高い青パパイアなどが豊富に含まれており、ビタミンCも豊富。

乳酸菌と酵母で善玉菌を増やし、腸内環境の改善にも役立ちます。

そのため、便秘に悩んでいる方には効果が期待できますね。

酵素ダイエットにおすすめのドリンク・シーボン 酵素美人 赤。

シーボン 酵素美人 赤は、初めて酵素ドリンクを飲む方でも飲みやすいのが特徴です。

グレープフルーツ果汁がたっぷり含まれているため、炭酸などで割るとジュースのような味わい。

お値段もお手頃なのが嬉しいですね。

酵素ダイエットの効果や口コミ、おすすめの酵素ドリンクなどをご紹介しました。

どんなダイエットにも共通して言えることですが「〇〇だけを食べて痩せる」というダイエットや「〇〇しか摂取しない」というダイエットには、リバウンドの可能性が潜んでいるもの。

特に酵素ダイエットでは「効果がない」という口コミも多いため、あくまで代謝を上げるサポート的な役割として摂り入れることをおすすめします♪