痩せない？酵素ダイエットの効果を口コミと共に検証！

そのネーミングから、なんとなく効果がありそうな雰囲気の酵素ダイエット。

「おにぎりダイエット」などに比べると、なんだか身体に良さそうな雰囲気もありますよね？

酵素は私たちの人間の体の中に存在しているもので、消化や代謝には欠かせない働きをしてくれます。

いわゆる、人間にとってのバッテリー的な存在であり、酵素が不足すると消化や代謝が正常に行えません。

しかし、酵素は20代以降でどんどん減少していくことが分かっており、その結果酵素が不足して「若い頃のように痩せない」「同じ量しか食べていないのに太る」ということに。

酵素には消化を助ける、新陳代謝を上げるという効果の他、疲労回復や美肌効果なども期待できます。

海外でも人気を集めている酵素ダイエットですが、酵素を体内に摂り入れるにはいくつかの方法があります。

酵素は60℃以上の熱が加わると活動を停止してしまうため、「生の状態」で摂ることが大切。

酵素を含まれている野菜や果物はたくさんあるので、それらを積極的に摂るのも良いですね。

中でも大根のジアスターゼ、キウイのプロテアーゼ、納豆のナットウキナーゼは消化を助けてくれる酵素として摂ることをおすすめします。

また、酵素は酵素サプリや酵素ドリンクから摂ることも可能。

カプセルタイプの酵素サプリなら気軽に酵素を摂取することができますね。

しかし、サプリを選ぶ際には加熱処理されていないものを選ぶことが大切で、粉末タイプの酵素サプリは熱噴射で乾燥し粉末にしているため選ばないようにしましょう。

「酵素を摂るだけで痩せる」
「酵素サプリで5kg痩せた」

このような広告を目にしたことがある方も多いはず！

しかし、酵素は摂るだけで痩せるものではありません。

キウイや納豆だけを食べ続けた結果、大幅に痩せるなんて…ありえないですよね？

酵素はあくまでも体内の消化や代謝を「サポートしてくれる役割」であり、酵素を摂っただけで痩せる効果はないので注意しましょう。

逆に日頃から運動をしている方には、一定の効果が認められるという声もあります。