1日や3日のファスティングに慣れてきた方で、より大きな結果を得たい！という方は5日間のファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか？
5日間ファスティングでは多くの方が5キロ前後体重を減らすことができています。
5日でやるファスティングダイエット
朝食：水分のみ
昼食：水分のみ
夕食：水分のみ
5日間ファスティングも1日や3日と同じように水分のみの摂取で、固形物は摂りません。
3日ファスティングと同じように栄養素の補給のために酵素ドリンクを適量飲むようにしましょう。
また、運動は激しいものではなく、散歩やストレッチといった軽めのものにしてください。
5日間ファスティングでは、2日目の空腹感が辛いですが、3日目からあまり空腹を感じなくなったという方が多いです。
さらに、体重が減るだけでなく、肌もキレイになるといった嬉しい効果も期待できます。
■さいごに
今回はファスティングダイエットのやり方を紹介しました。
ファスティングダイエットは短期間で体重を減らすことができます。
ペースとしては2～3ヶ月に1度すると良いでしょう。
長期間のダイエットが苦手という方はファスティングダイエットを試してみてはいかがでしょうか？
