痩せるストレッチ動画・12分全身ストレッチ。
“たけまり”こと、竹脇まりなさんのストレッチ動画です。
筋トレの前後に行うことで、より高い効果を得ることができます。
たけまりさんの笑顔はポジティブな気持ちになれますね！
ひとつひとつの動作が短いので、ストレッチ初心者の方にもおすすめです。
■②全身痩せストレッチ
痩せるストレッチ動画・全身痩せストレッチ。
10代から20代の女性に人気のひなちゃんねるのストレッチ動画です。
ひなちゃんねるは解説がとても丁寧なのがポイント！
ストレッチによって、どの部分にどう効果があるのかも教えてくれます。
お風呂上りには少し汗をかくほど、代謝がアップしますよ。
■③毎日の9分間ストレッチ
痩せるストレッチ動画・毎日の9分間ストレッチ。
モデルの石井あみさんのストレッチ動画です。
ムキムキなボディではなく、女性らしいしなやかなボディを目指す方におすすめのストレッチ。
9分間、ほぼ全て静かな動きばかりなのでリラックス効果も得ることができます。
ベッドの上でもできそうなストレッチが多いのが特徴です。
■④全身すっきりストレッチ
痩せるストレッチ動画・全身すっきりストレッチ。
オガトレのストレッチ動画です。
お風呂上りに20分間行うというストレッチですが、最初は汗だくになる方も多いはず！
ストレッチなので難しい動きはありませんが、しっかりと水分補給しながら行うのがおすすめです。
お風呂上りにゆっくりと時間が確保できる方はもちろん、週末にゆっくりとストレッチをしたい方にもおすすめですよ。
