韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・バイタルビューティ メタグリーンシェイクミー。
ダイエットドリンクは手軽ですが、毎日ドリンクを作るのが面倒！という声も。
こちらは持ち歩きにもピッタリのパウチタイプで、玄米や黒米など穀物系が好きな方におすすめです。
そのまま飲んでもOKですが、牛乳を入れることで腹持ちもよくなり、タンパク質も摂取できます。
■ヘルスヘルパー レディトックス48時間
韓国で人気の置き換えダイエットドリンク・ヘルスヘルパー レディトックス48時間。
韓国アイドルのように、集中的にダイエットをしたい！という方におすすめなのがこちらのダイエットドリンク。
いわゆるファスティングダイエットであり、48時間をこのドリンクだけで過ごします。
1日5回飲む必要がありますが、48時間終えた後には体内がスッキリ！
しかし、やはり空腹は感じやすいので強い意思が必要なようです。
ダイエットドリンクで置き換えする際の注意点は？
人によって高い効果を実感できるという韓国のダイエットドリンク。
まず、ダイエットドリンクで置き換えをする際の大前提として「決められた容量を守る」ことが大切です。
置き換えダイエットで痩せない方の多くは、ダイエットドリンクの他に何かプラスしてしまっているパターンが多い様子。
「これはカロリーが低いから」と考え、勝手にメニューをプラスしていくと逆に太ってしまうことも。
そのため、まずは1～2日で良いので決められた容量や回数を守り、経過を見守ることが大切です。
その一方で、早く痩せたいからと1日3回ダイエットドリンクに置き換えするのは危険！
栄養が偏ってしまい、さらに痩せたとしてもすぐにリバウンドをしてしまいます。
ダイエットドリンク「だけ」で痩せることは考えず、適度な運動や適量の食事をすることを心がけるようにしましょう。
またダイエットドリンクを飲んで体調が悪くなる、お腹が空き過ぎて吐き気やめまいがする、という場合はすぐにダイエットを中止してくださいね。
