■4．ストレッチをする
お風呂に浸かって血行がいいうちに、ストレッチやマッサージをしましょう。
綺麗な人は、今日一日頑張ってくれた自分の身体をいたわりながら、
翌日にむくみを持ち込まないようにしているので、
スタイルキープ出来ているんですね。
ボディオイルを使っての足のマッサージや
疲れやすい首や肩のストレッチ。
最近ではYouTubeで「夜 リラックス ストレッチ」など調べるとすぐに出てくるので、
自分の疲れやすい部位に合わせてストレッチをしてみましょう。
夜は、リラックスできて、眠りやすくなるヨガもおすすめ♪
自分の身体を大事にすることは、綺麗になるための近道です。
■5．ハンドケアやネイルケアも忘れずに
美意識は指先に出る、とはよく言われる言葉ですが、
あなたの周りのきれいな人は、指先までしっかりお手入れが行き届いていませんか？
ささくれがあったり、爪が割れていたり、ネイルが剥げているなんて言語道断。
しっかりハンドクリームやネイルクリームで保湿をして
ハンドケアやネイルケアをしましょう。
ハンドクリームは香りのいいものが多いので、リラックスタイムにもおすすめ。
ネイルオイルは持ち運んでおくと、日中も簡単にケア出来るのでおすすめです。
■6．温かいノンカフェインの飲み物を飲む
良質な睡眠も美肌に必要不可欠なので、
綺麗な人は眠りにつきやすい習慣も実践しています。
好きなハーブティ、ホットミルク。
心もリラックスできますし、身体も温まるので眠りやすくなります。
