2020年10月18日公開

【1ヶ月-3kg】食べ過ぎてしまった翌日のリセット食事

ついつい飲み会で食べ過ぎてしまった・飲みすぎてしまってダイエット中に後悔した経験はありませんか？せっかくダイエットしているならば体重は維持したいですよね。今回はそんなダイエットに励む皆さん必見！食べ過ぎた翌日のリセット食事法をご紹介♡

結局食事制限だけではリバウンドの可能性が高いです。

食後に軽く外をウォーキングしたり、できる範囲の筋トレをしましょう。

食事制限だけで痩せれたら皆さんダイエットで苦労しないんです。

筆者はできる時は必ず毎日軽い筋トレと有酸素運動を取り入れています。

下記のような運動でしたら皆さんも続けられるはず。

・毎日10～15分の筋トレ

・一駅歩いて帰ってみる

・10分間フラフープ

・朝ラジオ体操をする

・ボディークリームでマッサージ

これをするだけでもコツコツ続けることで効果は抜群です！

簡単なことから少しづつ続けてみましょう。

この記事のライター

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