クッキーやパイ、ケーキなど。
これらは原材料が小麦粉でその上バターなどの脂質がたっぷり。
また小麦粉に含まれるグルテンは食欲を増進させます。
グルテンには中毒性もあるので要注意！
お砂糖より血糖値の上昇も早いため、インシュリンが大量に分泌し、糖分を脂肪に変え身体にため込みます。
-番外編-太る飲み物
ズバリ…！ジュース！！！！です。
ダイエッターの皆さんには常識かもしれませんね。
炭酸飲料には約16個分の角砂糖
100％ジュース(濃縮還元)には約15個の角砂糖
スポーツドリンクには約7個の角砂糖が！
改めて見るとこれだけの砂糖を含んだものを、すぐに飲み終わるって恐ろしいですよね。デブまっしぐらです(笑)
お酒ジャンルで言えば、シャンパン。
シャンパンって1杯がすごく少量なので、10杯くらいなら飲めちゃいますよね。
あの少量で100~120キロカロリーあるんです！！！
6杯飲んだら、牛丼の並盛とだいたい同じカロリーです！
知らず知らず夜中のうちに、カロリー的には牛丼おかわりしちゃっているかもしれません…。
気を付けましょう♪
太りやすいNGな5つの食生活とは？
太りやすい食べ物が分かったところで、普段あなたが過ごしている生活も振り返ってみましょう。
太りやすい行動をしているかもしれません！！
５つに分けて見てみましょう♪
■太るNG習慣①食べるスピードが早い
あまり噛まずに食べしまっていることありませんか？
人は食事をしてから満腹を感じるまで20分かかると言われています。
なので早く食べてしまうと満腹を感じる時間が長く感じ、ついたくさん食べ過ぎてしまいます。
ダイエットアドバイザーの資格があります^ ^
特技は、簡単に太り、簡単に痩せることです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )