【B型】ダイエットに最適なおすすめの食事や食材をご紹介！
血液型別ダイエット、続いてご紹介するのは【B型】です♫
B型はアメリカやヨーロッパでは少ない血液型なのをご存知ですか？
特に中央アジアを中心に多い血液型で、もっとも消化能力が高いと言われてます。
そのため、様々な食事や食材を楽しむことが可能で乳製品もちろんOKです。
■【B型】ダイエットにおすすめの食事や食材は？
牛肉、ラム肉など赤身が多い肉類、さんま、さば、いわし、サーモン、レバー、たまご、牛乳やチーズなどの乳製品、バナナ、緑茶、ホウレン草や青梗菜といった緑色の葉っぱの野菜など
■【B型】ダイエットに向いていない食事や食材は？
小麦製品、そば、ごま、鶏肉全般、レンズ豆、アーモンドやピスタチオなどのナッツ類、ココナッツ、アボガド、とうもろこし、柿など
【O型】ダイエットに最適なおすすめの食事や食材をご紹介！
血液型別ダイエット、続いてご紹介するのは【O型】です♫
日本では約3割の方がO型と言われていますが、世界でもっとも多い血液型がO型です。
O型は他の血液型に比べると胃酸の分泌が盛んなため、肉でも魚でも消化できます。
しかし、乳製品や穀物とはあまり相性が良くないという報告も。
とにかくたんぱく質をたくさん摂るように心がけ、野菜や果物中心の食事は避けるのがおすすめです。
