たまごダイエットの方法とは？
■朝食のご飯をゆでたまご2個に変える
たまごダイエットをするなら、朝食のご飯をゆで卵2個に置き換えるのがおすすめ。
実は白米には糖質が豊富に多く含まれているため、食後は血糖値が上がりやすく脂肪が蓄積しやすい状態になりがち。
でもゆでたまごであれば、食べても血糖値にほとんど変化はなく脂肪のも蓄積されないんです！
さらにご飯1杯分よりも低カロリーなため、ダイエットにも最適！前日の夜にゆでたまごを作っておけば、忙しい朝でも食べられまさに一石二鳥ですよね。
■おやつ代わりにゆでたまごを食べる
おやつにはつい糖質の多く含まれているスナック菓子やチョコレートなどを食べてしまいがちですが、糖質がほとんど含まれておらず、しかもカロリーの低いゆでたまごを食べれば、腹持ちが良いため少ない量で満足感がありダイエットにも効果的です。
職場や学校にも持っていき、小腹が空いたらゆでたまごを食べれば外出先でもダイエットを継続することができますよ。
■ダイエットガチ勢の方にはコレ♡
筋トレ女子から大人気の卵白♡
減量ガチ勢の皆様には卵白がおすすめです♪
ご飯代わりにしても◎はちみつと混ぜて焼いてなんちゃってスイーツもできちゃいます♪
