■②おかゆ
夜寝る前に小腹がすいた時に食べても良い食事「おかゆ」♪
本当は炭水化物を避けるのが良いですが、どうしても炭水化物を食べなきゃ空腹がおさまらない！という場合はおかゆを食べましょう。
お粥は消化も良く、胃に優しい食べ物。
よく噛んで食べることで空腹を満たしてくれるので、ダイエット中にもおすすめです。
■③スープ
夜寝る前に小腹がすいた時に食べても良い食事「スープ」♪
スープと言っても激辛スープやシチュー、カレースープなどは論外。
野菜スープやミネストローネなど、野菜がたっぷり入ったスープを選ぶようにしましょう。
大根や玉ねぎなど消化に良い具材が入っていれば、なお良し！
寒い季節は温かいスープを飲むことによって、安眠できるという効果もありますよ。
いつも夜寝る前に小腹がすく場合は食生活の見直しも♡
夜寝る前に小腹がすいた時の対処法や、おすすめの食事をご紹介しました♪
毎日のように夜寝る前に小腹がすいてしまうという場合は、食生活を見直してみるのもポイント！
特にダイエット中で「夜はサラダだけ」という方は、小腹もすきやすい傾向にあります。
今回ご紹介したポイントを参考にしながら、みなさんも空腹を抑えてぐっすりと眠ってみてくださいね♡
