先ほど、反り腰チェックでは壁を使う方法をご紹介しました。
壁は反り腰を治すのにも便利で、自宅や学校などとにかく真っ平な壁がある場所ならどこでも反り腰改善をすることができます。
壁にピタッと背中をつけ、ただ3分立つだけという方法ですが反り腰の場合は結構きついのが特徴。
足首あたりが痛くなってくるという場合は、足を一歩前に出しても良いようです。
この方法は反り腰だけでなく、大転子やO脚改善にも役立つので今すぐチャレンジしてみましょう！
■②毎日9分ストレッチ
こちらは「たけまり」こと、竹脇まりなさんの反り腰の治し方です。
動画の最初に反り腰チェックがあるため、まだ反り腰チェックをしていない方はここからスタートしてみましょう。
特に広いスペースは必要なく、自室の床などを使ってできるストレッチが嬉しいですね。
どの動作もゆっくりで、あまりきつい体勢はありません。
しかし、9分間しっかりと反り腰を意識しながら進めていくとじんわり汗をかいてくるはずです。
■③反り腰ズボラストレッチ
今、SNSで大人気のストレッチと言えば「ズボラストレッチ」！
その名の通り、寝る前の10分間や寝たままできるストレッチなど、ズボラな女性に向けたストレッチ方法で反響を集めています。
激しいストレッチなどが一切なく、ベッドの上で反り腰が改善できるのがポイント。
反り腰を改善することでお腹周りが痩せるため、腹筋を鍛えたいという方にもおすすめです。
汗をかくほどのストレッチではないので、朝起きた時や寝る前にできるのが嬉しいですね。
ちなみにズボラストレッチは「スタイルの良い女性の動画を見ていてもつまらない」という女性たちから支持を受けており、「辛いですよね」「キツイ！」という深井さん（動画の男性）のリアルな声も人気の理由のひとつです。
