■④慢性的な便秘
痩せているのに下腹だけ出ている原因・慢性的な便秘。
慢性的な便秘も、下腹が出てる原因のひとつ。
腸内環境の悪化やダイエットによって、便通がスムーズでない場合下腹が出てしまいます。
さらに便秘は下腹だけでなく、肌荒れや吐き気を引き起こすこともあるのですぐに改善しましょう。
■⑤胃下垂
痩せているのに下腹だけ出ている原因・胃下垂。
普段は下腹が出ていないのに、食後だけ異常に下腹が出てるという場合は胃下垂の可能性もあります。
胃下垂の場合は胃の下部が腰のあたりまで下がっているため、食事をするだけで下腹が出てしまうのが特徴。
胃下垂は消化不良など胃の機能が低下するだけでなく、自律神経のリズムが狂ったり、便秘や下痢を引き起こす原因にもなるため早いうちに治したいものですね。
下腹が出てるのを改善できる筋トレ動画をご紹介！
■①デッドバグ
下腹が出てるのを改善できる筋トレ動画・デッドバグ。
こちらは人気のダイエット動画「ズボラストレッチ」で紹介されたデッドバグです。
デッドバグは下腹の表面だけでなく、深部の腹筋を鍛えられるのが特徴。
寝そべりながら行う筋トレなので、腰への負担も低めです。
腹筋の衰えが気になる方、インナーマッスルを鍛えたい方はぜひ挑戦してみてくださいね。
