■②レモン白湯
下腹が出てるのを改善できる食べ物・レモン白湯。
レモン白湯は、デトックスウォーターとしても知られています。
下腹が出てる原因が水分によるむくみの場合、レモン白湯が効果的！
レモンを入れない白湯やミネラルウォーターでも問題なく、1日に2リットルを目安に飲むことで余分な塩分を排出することができます。
一方、レモン白湯にする場合には朝起きてすぐ1杯飲むのが効果的！
レモンを入れることで利尿作用効果があり、便通も良くなります。
こちらは1日1～2杯を目安にし、砂糖などは入れないようにしてくださいね。
■③スイカやメロン
下腹が出てるのを改善できる食べ物・スイカやメロン。
スイカやメロンはウリ科のフルーツで、そのほとんどは水分です。
また、食物繊維も含まれているため腸内環境改善にも効果的。
特にスイカには利尿作用があり、カリウムの含有量も豊富です。
ナトリウムとカリウムのバランスを整えると、お腹の膨張やむくみをスッキリさせることも可能！
その一方で、スイカやメロンは利尿作用によってトイレが近くなりすぎたり、お腹がゆるくなることもあるのでほどほどに食べましょう。
夏までに下腹をスッキリさせよう♡
下腹が出てる原因や下腹に効く筋トレ動画、食べ物などをご紹介しました！
ご紹介した食べ物だけで下腹がスッキリするということはありませんが、筋トレと合わせることでスッキリさせることは可能です。
みなさんも下腹が出てる原因をしっかりと知った上で、ぜひ夏までにスッキリとした下腹を手に入れてみませんか♡
