ダイエットにおすすめ！ヨーグルトの食べ方は？
ヨーグルトのダイエット効果を感じたいなら、その食べ方にも気を付けましょう。
今回ご紹介したヨーグルトは砂糖不使用のものでしたが、最初は少し酸味を感じて食べにくい…という方も多いはず。
そんな時は白砂糖ではなく、はちみつを少量プラスしましょう。
また40度程度にヨーグルトを温めることで腸内も温まり、新陳代謝がアップするためダイエットに効果的です。
ダイエット中の便秘に悩まされている方はきな粉やオリゴ糖をプラスしたり、バナナをプラスして食べるのもおすすめ！
基本的には無糖のヨーグルトをそのまま食べるのが理想ですが、甘さが欲しい場合には白砂糖や甘いジャムのようなものではなく、ドライフルーツやナッツなどをプラスして食べるのが良いですね。
ダイエット中はヨーグルトは食べるタイミングも大切♡
ヨーグルト＝朝食に食べる。というイメージはありませんか？
しかし、ダイエットの効果を実感したいなら「夜」に食べるのがおすすめです。
ヨーグルトは夕食後に食べることで、寝ている間に善玉菌が活発に働きます。
それにより、腸内環境が整いやすくなり、老廃物の排出を促してくれるのだとか！
しかし、夜なら何時に食べても良いわけではなく、食べるタイミングは「就寝の3時間前」まで。
もちろん、甘いお砂糖やジャムなどは入れないようにしてくださいね。
今回ご紹介したランキングを参考に、みなさんもヨーグルトを食べてさらにダイエット効果を実感してみてはいかがでしょうか♡
