■タンパク質を摂取できる
「サブウェイダイエット」では、タンパク質を摂取できるのもポイントです。
ダイエットにはタンパク質の摂取が不可欠ですが、ファーストフードチェーンのお肉や野菜は基本的にたっぷりの油で焼かれていたり、揚げられています。
そのため、タンパク質を多く摂取しようと思うとどうしても脂質が上がる傾向に。
その一方で、サブウェイではローストチキンやローストビーフ、えびなどヘルシーなタンパク質がラインナップ！
照り焼きチキンのようなこってり系もありますが、基本的に中に入れる具材はヘルシーでダイエット向きとなっています。
■分かりやすいカロリー表記
「サブウェイダイエット」だけに限りませんが、ダイエットをする上で気になるのがカロリーですね。
脂質制限の場合はカロリー、そして糖質制限の場合は糖質量をチェックする必要があります。
サブウェイでは全てのメニューにカロリーと糖質量を記載しており、パッと見てダイエット向きのサンドイッチを選びやすいのが特徴！
他のファーストフードチェーンではメニューと共にカロリーや糖質を記載しているケースが少なく、アプリなどを使って自分で検索する必要があります。
その手間を省けるのはもちろん、カロリーや糖質をチェックすることで自然にダイエット向きのサンドイッチを選ぶようになるはずです。
「サブウェイダイエット」でのパンの選び方
「サブウェイダイエット」では、パン選びに気をつけましょう。
日本のサブウェイでは現在5種類のパンを選ぶことが可能ですが、韓国では6種類から選ぶことができます。
その中で選びたいのが「ウィート」です。
ウィートは全粒粉から作られているパンで、糖質が低め。
そのため血糖値の上昇が穏やかで、他のパンに比べるとダイエット向けになります。
逆に「フラットブレッド」はカロリーも糖質も高めなので、ダイエット中には避けるようにしたいですね。
