食物繊維が豊富でカロリーも低いきのこは、ダイエット向けの万能野菜。
炒め物から揚げ物まで、様々な料理で楽しめますがおすすめはナムル。
好きなきのこを食べやすいサイズにカットし、少量のお酒を振りかけて電子レンジでチンします。
そこに少量の中華だし（粉末）と風味付けのごま油を加えて混ぜるだけで完成。
少量のにんにくチューブや唐辛子をプラスするのもおすすめです。
■キャベツ和え
キャベツも様々な料理に使うことができる万能な野菜のひとつ。
ダイエットの際にはカロリーをできるだけ抑えるため、電子レンジでの調理がおすすめです。
食べやすいサイズにカットしたキャベツをしんなりするまで電子レンジで温めたら、白だしを少し入れて混ぜ合わせましょう。
それだけでも十分美味しいですが、ノンオイルのツナ缶をプラスすればさらに満足感がアップ！
キャベツは肉から野菜まで、幅広い食材と相性が良いのでぜひ好みの味を見つけてみてくださいね。
野菜を食べて美味しくダイエットしよう♫
ダイエットに最適な野菜とその効果、おすすめのダイエットレシピをご紹介しました。
野菜は調理方法が多いため、ダイエット中でも飽きないのが嬉しいポイント。
おすすめした野菜を中心に、みなさんもぜひ美味しくダイエットに挑戦してみませんか♫
