■アンジェラベイビーのダイエット方法①お腹いっぱい食べない
ここからは早速、アンジェラベイビーが実践しているというダイエット方法をご紹介しましょう♫
アンジェラベイビーはダイエットに関係なく、いつも「腹八分目」を意識しているのだとか。
美味しい食事はついついお腹いっぱい食べたくなりますが、お腹いっぱい食べないことがダイエットの秘訣とのこと。
「あと、もう少し食べたいな」という気持を我慢するのが、スタイル維持のポイントです♡
分かってはいても、これがなかなか難しいものですね…
いつもの食事を少し減らす代わりに、噛む回数を増やすことで同じような満腹感を得ることができます。
■アンジェラベイビーのダイエット方法②新陳代謝をアップする
アンジェラベイビーはダイエットをする際「新陳代謝」にも注目しています。
日頃からスタイル維持への意識が強いアンジェラベイビーは、食事をする際にも新陳代謝を高める食材を取り入れているのだとか。
朝は低脂肪の牛乳とシリアルを食べることで、たんぱく質を摂取！
糖質とたんぱく質を合わせることで新陳代謝が活発になるため、ダイエット中の朝ごはんに適しているようです。
しかし、シリアルは腹持ちが良くないのがデメリット…
日本食の場合は、お茶碗軽く一杯のご飯に温泉卵を乗せるのが新陳代謝アップのおすすめダイエットメニュー！
温泉卵にすることで生卵よりも腹持ちが良く、消化が良くなるのがポイントです。
■アンジェラベイビーのダイエット方法③適度な運動
アンジェラベイビーはダイエットに関わらず、日頃から「適度な運動」を心がけているのだとか！
とってもスタイルが良いアンジェラベイビーですが、妊娠中は体重が54kgまで増え、出産後にダイエットをして現在のスタイルを維持しています。
新陳代謝をアップさせる食事を摂るだけでなく、適度な運動を取り入れることでダイエット効果が期待できますね♫
毎日長時間ジムで汗を流したり、朝晩ランニングするというような運動でなく、ストレッチやヨガ、軽いウォーキングなどを毎日続けることをおすすめしています。
特にデスクワークの方や運動不足の方は、毎日少しづつでも適度な運動を取り入れることで、より高いダイエット効果が生まれますよ♡
