【材料】
・小松菜 1/2束
・粉チーズ 大さじ1
・えごま油 大さじ1
ダイエット中も満腹になれる糖質オフレシピ「小松菜のチーズサラダ」。
炒め煮やスープに入れる印象が強い小松菜ですが、実は生で食べるのがおすすめ！
カルシウムや鉄分、亜鉛などが豊富に含まれており女性におすすめの食材です。
食べやすくカットした小松菜に粉チーズをえごま油をかけ、塩で味を整えれば完成！
えごま油の代わりに亜麻仁油やMCTオイルで代用するのもおすすめです。
MCTオイルを使う場合には、お腹が緩くなることがあるので量を少なめにしてくださいね。
しっかり食べてしっかり運動こそリバウンド知らずに♡
満腹食べても痩せるという糖質オフレシピをご紹介しました！
今回ご紹介したレシピは「糖質制限」をしている方向けのレシピなので、逆に「脂質制限」をしている方には向きません。
どんなダイエットでもしっかり食べてしっかり運動することで、リバウンド知らずのスタイルに！
糖質に少し気を配るだけで、さらに瘦せやすい体作りをすることができます。
今回ご紹介した糖質オフレシピを参考に、みなさんも理想のボディを手に入れてみてはいかがでしょうか♡
