■⑤ストレスを感じるダイエット
おすすめできないダイエット方法・ストレスを感じるダイエット。
夏までにマイナス5キロを達成したい場合、ストレスを感じるダイエットはNGです。
例えば1日3食白米を食べていた人が、1日1食も白米を食べられなくなったらストレスですよね？
週に1回のケーキを楽しみに仕事を頑張っていたという人が、そのケーキすら食べられなくなるのもストレスのはずです。
ストレスはダイエットに悪影響を及ぼし「食べちゃいけない」「我慢しなきゃ」と考えるだけで、実は体は痩せなくなります。
もちろん、夏までにマイナス5キロという目標は変えず、まずは自分ができる範囲のことからスタートしましょう。
甘いケーキとアイスクリームを食べてしまったからと言って、明日の朝に3キロも太っているなんてことはありませんので心にゆとりを持ってくださいね♡
健康的なダイエットで3カ月マイナス5キロを目指そう♡
夏までの3カ月でマイナス5キロを達成できるダイエット方法をご紹介しました。
「3カ月でマイナス5キロ」なんて厳しくない？と感じた方は、その考え方をちょっと変えてみましょう♡
3カ月でマイナス5キロということは、1カ月あたりマイナス約1.6キロを続ければ達成できます。
さらに1カ月でマイナス約1.6キロということは、1週間でマイナス400グラムにすればOK！
そう考えると、焦る気持ちも少しは落ち着くはずです♫
今回ご紹介した方法は一例ですが、ぜひみなさんも健康的でリバウンドのないダイエットを成功させてみてくださいね。
