腸マッサージをする際には強く押さず、気持ちの良い力加減で行いましょう。
早く効果を出そうとして、強く押してしまうと腸を傷つける可能性があります。
優しく押すように心がけましょう。
また、腸マッサージをしている時に痛みを感じたり、体調不良を感じたらすぐにマッサージを中止してください。
無理のないように行うことも大切になります。
1日1分でもいいので、毎日継続して行うことで期待した効果を得ることができます。
■腸マッサージはいつしたらいいの？
腸マッサージはいつでも気づいた時にして大丈夫です。
朝起きた時や睡眠前に行ってもかまいません。
ただ、入浴時や入浴後といったからだが温まっている時に行うとより便秘解消の効果が期待できます。
便秘解消にはリラックスすることが重要です。日々の入浴時のリラックスタイムに腸マッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？
■さいごに
今回は腸マッサージについて紹介してきました。
腸マッサージは毎日継続して行うことで効果を上げることができます。
気づいた時に少しの時間でもいいので行うようにしましょう。
お腹に脂肪がついている人でも、脂肪を押せば腸を刺激することができるのであきらめる必要はありません。
今回紹介した腸マッサージの方法で、便秘を解消し、ぽっこりお腹を撃退しましょう！
