重くてツライ…。って方もたくさんいますよね。
私は生理中に動き回ったりできない…
という方は、お水をたくさん飲みましょう。
お水は、寝ながらでもゆっくりしながらでも飲めますので重い方でも大丈夫です。
できるのであれば、ストレッチやマッサージなどをしてみると効果は全然違いますので試してみてください。
重くても座ったりする時間もあると思いますので、その間にふくらはぎのマッサージをしたり時間とからだが大丈夫であれば体幹トレーニングやからだを伸ばしたりしてみてください。
生理が落ち着いてきたら少しづつ戻していこう！
生理中にずっと休んでいると終わってからダイエットの再開をすると、せっかくダイエットに慣れ始めたからだが怠けてしまい次がツラくなってしまいます。
ですので、できる範囲で休むというより量を減らす。といったように、からだが楽になってくれば来るほど元のダイエットをして下さい。
生理が終わった後も楽に元のダイエットに戻せると思います。
生理中は休んでもいいの？
１ヶ月のうちの１週間ですので、残りの３週間をしっかりやりきるなら全然大丈夫です。
生理中は何かをするのも億劫に感じる方もいますし、生理中にまでダイエットの事を考えたくない…
という方もいますよね。
ですが、休んでるからと何でも食べていいというわけではありません。
１日２日ならいいですが、１週間まる丸食べたいものばかり食べているとダイエットにはなりません。
残りの３週間で生理中の時に増えた体重の減量から入り、生理中に増えた体重が減ってからダイエットになりますので３週間の間に全く減らない…となる方もいます。
そうなってしまうと、ダイエットしても理想の体重になれずに、ツライばかりのダイエットになってしまうので休んでもいいですが休む＝食べるさえしなければ生理中にでもゆっくりできるのであなたにあった方法でやってみてください。
まとめ
女性ならどうしても、誰しもがツラさを感じ面倒を感じてしまう生理ですがこれから後何十年と共にしなければならないと思うと億劫に思いますよね。
ですが生理はとても大切なものですし、生理を止めることもできませんので自分で対策していくしかありません。
特にダイエットを願う女性なら生理中にどうにかできないか調べる方もたくさんいますよね。
私も生理中のダイエットに頭を抱えましたし生理中で疲れているのに余計にダイエットの事を考えてしんどくなってしまいますよね。
そういった女性が減ることを願いこちらを書かせて頂きましたがどうだったでしょうか？
皆さんが億劫に感じる生理中にできるダイエットは色々御座います。
今回お伝え出来なかった事以外にも、あなたに合ったダイエットがあるならそちらを優先的にしても大丈夫です。
生理中でもできるダイエット参考になりましたでしょうか？
ダイエットをして綺麗になりたい女性はたくさんいますよね。
だからこそ、生理中もダイエットができるといいですよね。
皆さんが素敵なダイエットライフが送れることを願います。
