ファーストフードも、そのほとんどが糖質と脂質の塊！
ハンバーガーの場合はパンにたっぷりの小麦粉やバターが使用され、お肉にも脂肪がたっぷり。
そこにポテトなどの揚げ物をプラスすると考えると…、すでに食べたくなくなってきた方も多いのでは？
脂肪分がたっぷりなファーストフードはお肌を酸化させるだけでなく、お肌の老化を促進させる原因に。
どうしてもファーストフードが食べたい場合は、サイドメニューをサラダにする、飲み物を水にするなどバランスを考えるようにしましょう。
■【スキンケア編】季節を問わず日焼け止めを塗る
こちらはすでに取り入れている方も多い、美肌作りの常識！
日焼け止めは紫外線が強い夏だけ…という方もいるようですが、美肌を目指すなら季節を問わず塗る必要があります。
特に曇りや雪の日が多い冬は、意外と紫外線の量が多いので注意が必要。
雪からの照り返しによる紫外線は、夏の紫外線より強いと言われているので寒冷地の場合でも油断せずに日焼け止めを塗るようにしてください。
■【スキンケア編】外出時は日焼け止めを重ね塗り
毎朝、メイクの際に日焼け止めを塗っている方はほとんどですが、外出時には重ね塗りをしていますか？
ちょっとコンビニに行くだけだから…と重ね塗りをしないと、シミやそばかすを作る原因になってしまいます。
朝塗った日焼け止めの効果は夕方にはほぼ効果がないと考え、午後以降の外出は必ず重ね塗りをするようにしましょう。
たった5分の距離だから、どうしても塗り直しをしたくない！という方は、帽子や日傘などで紫外線を防いでくださいね。
