最近は体重計を買うとついてくるものも多い、体脂肪率測定機能。 体脂肪率ってどのくらいが平均なんでしょうか。 そして体脂肪率ってどうやったら落ちるの？ ぜひあなたのダイエットの参考にしてみて下さいね♪
ゆっくり、正しい姿勢で行うと効果も出やすいので、
ぜひマスターしてくださいね！
また、有酸素運動と筋トレは組み合わせが大事。
筋トレ→有酸素運動の順番がおすすめです。
例えば筋トレを10分したら、有酸素運動を20分するなど、1：2の割合がおすすめ♪
ぜひ効率のいい運動で、体脂肪をどんどん燃やしましょう！
体脂肪率が下がれば、必然的に筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、どんどん脂肪を燃焼してくれるので、
スタイルアップできます。
体脂肪率を良い状態にキープすることは、
生活習慣病の予防など、自分の健康を保つことにもつながるので、
今回ご紹介した方法を参考にして、ダイエットしてみて下さいね♪
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