低GI値で血糖値が上がりにくいアガベシロップやデーツシロップですが、その一方で「健康に悪い」という声も聞かれています。
アガベシロップには「フルクトース」という果糖が含まれており、この果糖は血液中でほとんど分解されません。
そのため、肝臓で分解を行わなければいけないため肝臓に負担がかかるのだとか。
しかし、フルクトースは上白糖やグラニュー糖にも含まれているため、あまり神経質になる必要はないという意見もあります。
一方、デーツシロップはかなり甘さが強いため摂りすぎると糖分過多になってしまいます。
アガベシロップやデーツシロップはどちらも甘さが強いため、少量で抑えられるのがポイント。
だからと言って、たくさん摂取してしまっては意味がないので注意しましょう。
アガベシロップやデーツシロップは“適正な量”だけ摂ろう♡
血糖値が上がりにくいと言われているアガベシロップとデーツシロップの効果についてご紹介しました。
アガベシロップもデーツシロップも、砂糖を全てこれに変えたからと言って、著しく健康体になったりダイエット効果があるというものではありません。
どちらも適正な量を摂るように心がけ、少しずつ健康を意識していくようにしたいですね♡
