実録！-10kgのダイエットに成功して“痩せて良かったこと”10選♡

ダイエットをスタートして3カ月が過ぎてから、リバウンドを防ぐために運動も必要だと知りました。

しかし、ウォーキングやランニングは天候に左右されやすく、筆者は山の中に住んでいるため自然界の動物に遭遇する恐れが…（！）。

そこで学生時代に誰もが一度はやったことのある踏み台昇降をすることに。

ホームセンターで2000円ほどで踏み台昇降の専用台を購入し、朝・夕それぞれ20分～25分ずつ踏み台昇降をしています。

最初の頃は恥ずかしながら5分でふくらはぎが痛くなり「これは無理だ…」と思っていましたが、現在は20分続けるのが苦にならなくなりました。

少し中途半端な時間なのですが、25分程度の短いドラマ1本を見るのにちょうど良く「ドラマを最後まで見よう」と思いながらやっていると、意外とあっという間に20分が過ぎていきます。

踏み台昇降を毎日続けていると、太ももが張ったような感覚になることもあります。

そこでYouTubeで話題の動画を見ながら、踏み台昇降の前後にストレッチや筋トレを取り入れることに。

正直、どちらも毎日行っているわけではなく、気が向いた時にやっています。

その結果、ダイエットをスタートした1月末から現在の7月末までに合計で-10kgのダイエットに成功しました。

踏み台昇降やストレッチ、筋トレによるダイエット効果よりも「食事による効果」がほとんどだと思いますが「やらないよりは、やった方がいい」という感じで今も運動を続けています。

ダイエットに成功して痩せて良かったこと「洋服のサイズがダウンした」。

ダイエットに成功して、一番変化があったのは洋服のサイズです。

これまで着ていた洋服がゆるくなり、家族からは「（デニムのサイズが大きすぎて）昔のB-BOYみたいになってるよw」と言われました。

「もう元の体型には戻らない」と決め、大きすぎる洋服は全てゴミ箱へ！

また、これまでは体型を隠すためにワイドパンツやチュニックを選びがちでしたが、痩せたことによりスッキリとしたデザインのものを選ぶようになりました。