■②自分に暗示をかけて思い込む
ダイエットをする際、自分に暗示をかけるのもモチベの上げ方のひとつ！
実際に体重に変化がなくても「白米じゃなくてサラダを食べることで痩せるはず」→「そう、絶対に痩せる」→「ということは、なるべくサラダを食べればいいんだ」→「もしかして激やせするかも♡」
冷静に考えると“ただの思い込み”なのですが、ダイエットに暗示をかける方法は意外と効果てきめん！
その際、ただ我慢するのではなく「白米を食べずにサラダを食べた私ってすごくない？」と自分を褒めてあげるとさらに効果がアップ。
するとその後、自然に白米ではなくサラダを選ぶようになっていきます。
これらは「思い込みダイエット」と言われ、モチベーションアップにも！
しかし、「このケーキを食べたら太る」といったマイナスなイメージを思い込むとその通りになってしまうため、あくまでポジティブなイメージを思い込むようにしましょう。
無理のないダイエットで韓国人のようなスタイルを手に入れよう♡
韓国人のダイエットを参考に、モチベの上げ方や運動方法などをご紹介しました♫
食事制限や運動、筋トレなど様々なダイエット方法がありますが、無理をしないことも大切！
ダイエットは無理のない範囲で行うようにしましょう。
