プロテインは健康維持のために飲んでもOKです。
健康維持の場合は、ホエイプロテインやソイプロテインがおすすめ。
特にソイプロテインは牛乳を飲むことでお腹の調子が悪くなりやすい方にもおすすめです。
朝食代わりや運動後に摂取することで、日常的に不足しがちなタンパク質を補うことができますよ。
目的に合わせて自分に合ったプロテインの種類を選ぼう♡
プロテインの種類と特徴などをご紹介しました!
プロテインは種類によって効果や特徴が異なるため、目的に合わせて最適なものを選ぶのが大切です。
選び方や飲み方を間違ってしまうと、どんどん太ってしまうこともあるので注意してくださいね♡