みなさんは毎日しっかりと便通がありますか？「ダイエットを始めたら便秘になった」「いつもコロコロしたうんちしか出ない」「便秘でお腹が張っている」と悩んでいる女性は少なくありません。そこで今回は便秘改善の方法やその原因をご紹介します♡
便秘改善に効果的な薬・非刺激性下剤。
非刺激性下剤はその名の通り、刺激がなく自然に便意を感じることができる薬です。
酸化マグネシウム、硫酸マグネシウム、水酸化マグネシウムなどがその代表でドラッグストアでも購入可能。
腸内の水分を集め便として排出するため、たっぷりの水分と共に飲むことが大切です。
便秘改善に効果的な薬・刺激性下剤。
刺激性下剤は結腸や直腸の副交感神経を直接刺激して腸の運動を高める薬です。
そのため、腹痛を感じることがほとんどで外出時にはおすすめできません。
また、その効果は人ぞれぞれですが効きすぎてしまうとお腹が下ってしまい、脱水症状で倒れてしまったという方も少なくないので注意しましょう。
便秘改善の方法やその原因をご紹介しました。
便秘にもその原因はいくつもあり、自分の体質と便秘の原因をしっかりと知っておくことが大切！
ちなみに1～2日間、便が出ないのは便秘ではないようなので焦らず便意が来るのを待ちましょう♡
この記事のライター
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