食事や薬のおすすめは?便秘改善の原因と方法をご紹介!

食事や薬のおすすめは?便秘改善の原因と方法をご紹介!

みなさんは毎日しっかりと便通がありますか?「ダイエットを始めたら便秘になった」「いつもコロコロしたうんちしか出ない」「便秘でお腹が張っている」と悩んでいる女性は少なくありません。そこで今回は便秘改善の方法やその原因をご紹介します♡


便秘改善に効果的な薬・非刺激性下剤。

非刺激性下剤はその名の通り、刺激がなく自然に便意を感じることができる薬です。

酸化マグネシウム、硫酸マグネシウム、水酸化マグネシウムなどがその代表でドラッグストアでも購入可能。

腸内の水分を集め便として排出するため、たっぷりの水分と共に飲むことが大切です。

刺激性下剤

【第2類医薬品】コーラック(120錠)

¥ 1,451 ( 2021年6月9日時点 )

便秘改善に効果的な薬・刺激性下剤。

刺激性下剤は結腸や直腸の副交感神経を直接刺激して腸の運動を高める薬です。

そのため、腹痛を感じることがほとんどで外出時にはおすすめできません。

また、その効果は人ぞれぞれですが効きすぎてしまうとお腹が下ってしまい、脱水症状で倒れてしまったという方も少なくないので注意しましょう。

便秘は症状に合わせて改善方法を取り入れるのがおすすめ♡

便秘改善の方法やその原因をご紹介しました。

便秘にもその原因はいくつもあり、自分の体質と便秘の原因をしっかりと知っておくことが大切!

ちなみに1~2日間、便が出ないのは便秘ではないようなので焦らず便意が来るのを待ちましょう♡

この記事のライター

関連する投稿


ダイエット系の人気インスタグラマーまとめ!参考にしたい人は?

ダイエット系の人気インスタグラマーまとめ!参考にしたい人は?

インスタグラムやXなどのSNSでは、たくさんのダイエット情報をチェックすることができます。特に実際にダイエットに成功した方の体験談やアドバイスは、とっても役に立つもの。そこで今回はダイエット系の人気インスタグラマーをご紹介します!


韓国オリーブヤングで人気のお菓子10選!お土産にもおすすめ!

韓国オリーブヤングで人気のお菓子10選!お土産にもおすすめ!

最新のコスメや健康食品などを購入することができる韓国「オリーブヤング」。オリーブヤングのお菓子はカロリーが低く、ダイエット中の女性にも人気を集めています。今回は韓国オリーブヤングで人気のお菓子をご紹介します!


置き換えにも!おすすめのダイエットドリンク10選

置き換えにも!おすすめのダイエットドリンク10選

食べ過ぎてしまった翌日にもおすすめなダイエットドリンク。置き換えとして利用している方も多く、いつでも手軽にダイエットを始めることができます。今回はおすすめのダイエットドリンクをご紹介します。


スタイルが良い韓国女性アイドルたちをご紹介!ダイエットのモチベにも!

スタイルが良い韓国女性アイドルたちをご紹介!ダイエットのモチベにも!

韓国の女性アイドルは基本的にみんなスタイルが良いですね。その中でも、バービー人形のような抜群のスタイルを持っている方が多くいます。そこで今回はスタイルが良い韓国女性アイドル達をご紹介します。


カリカリダイエットのやり方は?効果や口コミをチェック!

カリカリダイエットのやり方は?効果や口コミをチェック!

今、SNSで話題を集めているのが「カリカリダイエット」という新たなるダイエット方法。早速チャレンジしている方も多い様子ですが、気になるのはその効果。今回はカリカリダイエットのやり方と共に、効果や口コミなどをご紹介します!


最新の投稿


【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

【2024年春】SNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介!

X(旧Twitter)やインスタグラムでは、コスメやスキンケアアイテムを使用したリアルなレビューが多数投稿されています。その投稿をきっかけに人気が爆発するアイテムもあり、美容女子たちは日頃からSNSをチェックしているはず!そこで今回はSNSでバズってる話題のスキンケアアイテムをご紹介します。


【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

【2024年春】国内カフェチェーンの新作ドリンク特集

春らしい陽気も増えてきた中、国内のカフェチェーンからは続々と春の新作ドリンクが登場しています。そこで今回は2024年春の国内カフェチェーン新作ドリンクをご紹介します!


NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

NCTルーカスの女性スキャンダルまとめ!活動復帰に批判続出?

女性関係のスキャンダルにより、活動休止をしている韓国アイドルグループNCTのルーカス。今回はNCTルーカスの女性スキャンダルの内容と共に、活動復帰に対する世間の声などをご紹介します!


韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国のコンビニで買える!おつまみ系のお菓子をご紹介!

韓国旅行中は夜遅くまでお酒を楽しむ方も多く、ホテルに戻ってから二次会をするのも楽しみのひとつ。そこで今回は韓国のコンビニで買えるおつまみ系のお菓子をご紹介します。


韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係を調査!

仕事やプライベートで来日する機会も多い韓国アイドル。中には日本の芸能人と交流を持っているアイドルも多く、意外な交友関係がたびたび注目を集めています。そこで今回は韓国アイドルと日本芸能人の意外な交友関係をチェックしていきましょう!