自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

自宅でできる!おすすめの有酸素運動は?人気の器具もご紹介!

ダイエットは「食事8割、運動2割」と言われており、やはり運動を欠かすことはできません。そこで今回は自宅でできる有酸素運動や動画、おすすめ器具をご紹介♡天候や人目を気にせず、自宅で身体を動かしたい方必見です!


③マグネティックバイク

マグネティックバイク ミニ フィットネスバイク サイクルマシン 静音 コンパクト 磁石 小さい 有酸素運動 ホワイト 白 ブラック 黒 ダイエット 椅子 マグネット メーター 摩擦 初心者 中級者 上級者 長時間 チェア 低身長 モニター LMS91HM007

¥ 10,800 ( 2021年6月1日時点 )

音が静か!自宅で使えるおすすめの有酸素運動器具・マグネティックバイク。

ステッパーやエアロバイクでヒザを痛めてしまったという方には、こちらがおすすめ!

こちらの器具はイスやソファに座った状態で、脚だけを動かすというもの。

そのため、腰痛がある方やご年配の方にもおすすめです。

有酸素運動は毎日20分続けることを目標に頑張ろう♡

自宅でできる有酸素運動や動画、おすすめ器具をご紹介しました!

動画を見ながら、または器具などを使いながら自宅で有酸素運動をすれば憧れのスタイルに近づけるかも♡

ちなみに有酸素運動は20分続けると高い効果が得られるようなので、まずは20分を目標にスタートしてみましょう。

この記事のライター

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