■③マグネティックバイク
音が静か!自宅で使えるおすすめの有酸素運動器具・マグネティックバイク。
ステッパーやエアロバイクでヒザを痛めてしまったという方には、こちらがおすすめ!
こちらの器具はイスやソファに座った状態で、脚だけを動かすというもの。
そのため、腰痛がある方やご年配の方にもおすすめです。
有酸素運動は毎日20分続けることを目標に頑張ろう♡
自宅でできる有酸素運動や動画、おすすめ器具をご紹介しました!
動画を見ながら、または器具などを使いながら自宅で有酸素運動をすれば憧れのスタイルに近づけるかも♡
ちなみに有酸素運動は20分続けると高い効果が得られるようなので、まずは20分を目標にスタートしてみましょう。